Online-Kurs: Tief Entspannen

Online-Kurs: Tief Entspannen

Mi., 14. Oktober 2020 – Mi., 4. November 2020
18.00 – 19.30 Uhr


Entspannung ist ein Geschenk der Natur für bessere Gesundheit, Vitalität und Seelenfrieden

Mit Swami Ramapriyananda
 

In vier Einheiten verbinden wir etwas Theorie, eine kurze Asana-Praxis und detaillierte Entspannungsübungen. Zum Abschluss gehen wir in die geistige Entspannung mit einer einfachen Meditationsübung über die 5 Elemente und positive Werte.

 

Tag 1:
– Wie Yoga auf die Muskulatur wirkt
– Asanas und Tiefenentspannung mit Fokus auf Schultern, Nacken, Arme
– Meditation über das Element Erde und Dankbarkeit
 
Tag 2:
– Stress-Reduktion: Wie Yoga auf die Atmung wirkt
– Asanas mit Fokus auf Brustöffnung
– Tiefenentspannung und ihre psychosomatische Wirkung
– Meditation über das Element Wasser und das Loslassen von negativen Gedanken
 
Tag 3:
– Stress-Reduktion – wie Yoga auf die Verdauung wirkt
– Asanas mit Fokus auf Bauch und Becken
– Tiefenentspannung mit Fokus auf die inneren Organe
– Kerzen-Meditation über das Element Feuer und das Annehmen von positiven Werten

 
Tag 4:
– Stress-Reduktion – wie Yoga auf das Nervensystem wirkt
– Asanas mit Fokus auf Gesicht und Kiefer
– Tiefenentspannung mit Fokus auf das Nervensystem
– Meditation über das Element Luft und innere Ruhe
 

€ 39.-
 

Relax Deeply

Relaxation is a gift of Mother Nature for better health, vitality and inner peace

With Swami Ramapriyananda
 
Each combines some theory with a short asana sequence and deep guided relaxation. The session concludes with mental relaxation through easy meditations on the 5 elements and positive values.
 

Day 1:
– How yoga works on your muscles
– Asanas and deep relaxation with focus on shoulders, neck and arms
– Meditation on the element earth and on thankfulness
 

Day 2:
– Releasing stress: how yoga works on your breath
– Asanas with focus on an open chest
– Deep relaxation and its psychosomatic benefits
– Meditation on the element water and on releasing negative thoughts
 

Day 3:
– Releasing stress: how yoga works on your digestion
– Asanas with focus on the abdomen and the pelvis
– Deep relaxation with focus on the internal organs
– Meditation on a candle light and on the acceptance of positive values
 

Day 4:
– Releasing stress: how yoga works on your nervous system
– Asanas with focus on the face and on the jaws
– Deep relaxation with focus on the nervous system
– Meditation on the element air and on inner tranquility
 
€ 39.-
 

Nach der Anmeldung wirst du an das internationale Kreditkarten-Zahlungssystem "Stripe" weitergeleitet. Nach erfolgter Zahlung erhältst du eine Emailbestätigung mit dem Link zum Online-Kurs.

 

Anmeldung

Es ist nicht mehr möglich, für diese Veranstaltung online anzumelden. Rufen Sie uns an: (01) 586 34 53

 
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