Online-Oster-Programm

Online-Oster-Programm

So., 12. April 2020
16.00 – 17.30 Uhr

Ort: Sivananda Yoga Zentrum Wien


Online-Oster-Programm

Fr., 10. April 2020 – Mo., 13. April 2020
16.00 – 17.30 Uhr

 

Freitag, 10. April

16.00 – 17.45 h Asanas und Pranayama Workshop: „Tiefe Entspannung für Körper und Geist“ mit Swami Ramapriyananda

17.45 – 20.00 h Abendessen und Pause

20.00 h Gruppenmeditation und Einführung in das Retreat mit Swami Sivadasananda

 

Samstag, 11. April

6.30 – 7.45 Uhr Satsang „Mit Yoga das Energieniveau erhöhen“ mit Swami Ramapriyananda

8.00 – 9.45 Uhr Asanas und Pranayama:

Focus auf Pranayama: Italienisch

Mittelstufe „Asanas für Hüften und Schultern“: Englisch

Mittelstufe „Kombination von Stellung, Atmung und Entspannung“: Spanisch

Sanftes „Öffnen des Körpers mit sanfter Dehnung“: Deutsch

Fortgeschrittene „Vorwärtsbeugung – von den Zehen bis zum Nacken“: Französisch

9.45 – 13.30 Uhr Brunch und Pause

13.30 – 14.30 Uhr Ayurveda-Vortrag mit Chandrika: “Ein gesundes Immunsystem durch Ayurveda”

14.30 – 16.00 Uhr Pause

16 – 17.45 Uhr Asanas und Pranayama Workshop: „Lebensenergie aufbauen“ mit Swami Sivadasananda und Swami Narayanananda

17.45 – 20.00 Uhr Abendessen und Pause

20 Uhr Satsang „Die Meditationserfahrung – Die Hingabe and das Selbst“ mit Swami Kailasananda

 

Sonntag, 12. April

6.30 – 7.45 Uhr Satsang „Du bist Meister deines Schicksals“ mit Swami Bhagavatananda

8.00 – 9.45 Uhr Asanas und Pranayama Workshop: „Konzentration und Willenskraft entwickeln“ mit Swami Nityananda und Kailas

9.45 – 13.30 Uhr Mittagessen und Pause

13.30 – 14.30 Uhr Die ayurvedische Ernährungswissenschaft mit Shanti Kumar Kamlesh: Einführung in die Ernährungsprinzipien des Ayurveda und Kochworkshop: Zubereitung von zwei einfachen Rezepten: Kicheri und Rice Pulau

14.30 – 16.00 Uhr Pause

16 – 17.45 Uhr Asanas und Pranayama:

Fortgeschrittene „Stehübungen und Dreiecksvariationen“: Englisch

Intermediate “Sanft Rückbeugen”: Spanisch

Sanftes „Ausgleich zwischen Muskellänge und Muskelkraft“: Deutsch

Mittelstuffe „Asymmetrische Asana-Variationen und Wirbelsäulendrehungen“: Französisch

Intermediate ”Stehübungen”: Italienisch

17.45 – 20.00 Uhr Abendessen und Pause

20 Uhr Satsang „Die Kraft von Kirtansingen um den Geist zu beruhigen“ mit Swami Narayanananda

Ostermontag 13. April

6.30 – 7.45 Uhr Satsang „die Kraft des Gebets“ mit Swami Rajeshvarananda

Mit Ostergesängen

8.00 – 9.45 Uhr Asanas und Pranayama:

Mittelstufe „Variationen von Kobra, Heuschrecke und Bogen“: Englisch

Mittelstufe „Variationen von Schulterstand, Pflug und Fisch“: Spanisch

Fortgeschrittenes „Meditatives Halten der Asanas“: Deutsch

Sanft „Die Kraft der Autosuggestion in Asanas und Entspannung“: Französisch

Sanft „Bewußte Atmung und Konzentration in der Stellung“: Italienisch

9.45 – 13.30 Uhr Mittagessen und Pause

13.30 – 14.45 Uhr Ayurveda-Vortrag mit Chandrika: „Stressbewältigung mit Ayurveda“

14.45 – 15.15 Uhr Abschlußvortrag: „Yoga für den Frieden“ und Abschluss des Oster-Retreats mit Swami Vidyananda

Anmeldung

 

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