Online-Webinar: Yoga Extrasanft

Online-Webinar: Yoga Extrasanft

Di., 21. April 2020 – Fr., 24. April 2020
16.00 – 17.30 Uhr


Der Kurs beinhaltet eine sanfte Yoga-Praxis, die für individuelle Bedürfnisse und Bewegungseinschränkungen angepasst werden kann, mit entsprechender Tiefenentspannung.

1. Stunde:

  • Üben eines angepassten Sonnengebetes (z.B. mit Stuhl), Mobilisierungsübungen für die Gelenke, angepasste Asanapraxis, Pranayama (Atemübungen), Tiefenentspannung
  • Theorie: Meditation

2. Stunde:

  • Weiterführung des Sonnengebetes, sanfte Asanapraxis, Entspannung
  • Pranayama: Vertiefung von Wechselatmung (Anuloma Viloma) und Kapalabhati
  • Theorie: Die feinstoffliche Wirkung des Pranayama

3. Stunde:

  • Mehr Dehnung im Sonnengebet, sanfte Asanapraxis, Pranayama, Tiefenentspannung.
  • Variationen und Anpassungen in der Vorwärtsbeuge
  • Theorie: Physische Wirkungen der Asanas

4. Stunde:

    • Kräftigung durch das Sonnengebet, sanfte Asanapraxis, Pranayama, Tiefenentspannung
    • Variationen und Anpassungen in den Rückbeugenden Asanas
    • Theorie: Geistige Wirkungen der Asanas

 

Anmeldung

Es ist nicht mehr möglich, für diese Veranstaltung online anzumelden. Rufen Sie uns an: (01) 586 34 53

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