Online-Webinar: Yoga Extrasanft

Online-Webinar: Yoga Extrasanft

Di., 14. April 2020 – Fr., 17. April 2020
16.00 – 17.30 Uhr

Ort: Sivananda Yoga Vedanta Zentrum Wien


Der Kurs beinhaltet eine sanfte Yoga-Praxis, die vielen individuellen Bedürfnisse und Bewegungseinschränkungen entgegenkommt.

 

1. Stunde:

  • Erlernen eines angepassten Sonnengebetes (z. B. mit Stuhl), Mobilitätsübungen für die Gelenke und sanfte Asanas, Tiefenentspannung
  • Theorie: Die ausgleichenden Wirkungen des Yoga

 

2. Stunde:

  • Sonnengebet, sanfte Yogastellungen, Tiefenentspannung
  • Atemübungen: Einfache Wechselatmung
  • Theorie: Atmung und Vitalität

 

3. Stunde:

  • Sonnengebet, sanfte Yogastellungen, Tiefenentspannung
  • Kräftigung – Dehnung  – Entspannung – Positive Visualisierung
  • Theorie: Gesunde Ernährung

 

4. Stunde:

  • Sonnengebet, sanfte Yogastellungen, Tiefenentspannung
  • Theorie: Positives Denken.
  • „Tratak“-Meditationspraxis (Konzentration auf ein Licht)

 

Anmeldung

Es ist nicht mehr möglich, für diese Veranstaltung online anzumelden. Rufen Sie uns an: (01) 586 34 53

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